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つれづれ日記

いきいき健康体操

6月12日(火)に紫雲の郷体育施設にて
「いきいき健康体操」のイベントを行いました。

普段、水中エクササイズで鍛えているメンバーさんや
初めての方もいらっしゃいました。



今月は筋肉を縮める運動を行いました。



伸びたり



縮んだり



背中の筋肉も大臀筋もぎゅとして伸ばして
めいっぱい力を入れた後は身体中の筋肉を弛緩させ
汗と共に体中がリフレッシュ出来ました!

参加者の皆さま、前田先生
本当にお疲れ様でした。


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